烟台晴好天气迎秋分 明起昼短夜长温差逐渐加大
导读： 市气象台天气预报显示，今天，市区天气晴间多云，东北风转偏南风3-4级，最高气温26℃，最低气温15℃。预计明天，烟台天气多云到少云；南到西南风，沿海地区4-5级，内陆地区3-4级；气温继续回升，最高气温28℃，最低气…
市气象台天气预报显示，今天，市区天气晴间多云，东北风转偏南风3-4级，最高气温26℃，最低气温15℃。
预计明天，烟台天气多云到少云；南到西南风，沿海地区4-5级，内陆地区3-4级；气温继续回升，最高气温28℃，最低气温13℃。
秋分，“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”太阳黄经为180度，阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。《春秋繁录》中记载：秋分者，相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分过后，日降水量也不是很大，暴雨和大雨的机会特别小，但降水的次数却增多起来。正是“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”
秋分的到来说明已经真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也就本着平衡的规律，使机体保持阴平阳秘的原则。调养最关键的是培养乐观情绪，保持安宁，避素肃杀之气，神气，适应秋天平容之气。
体质调养选择我国古代民间九九重阳登高观景的习俗，登高望远，使旷神怡。一切的忧郁，惆怅等不良情绪顿然消失，这是养生中的养的收法之一，也是调节的一剂良药。
在饮食调养上祖传中医也是以平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有宜阴平阳秘原则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食太热进补之品，发育中的儿童，如特殊原因也不宜过分进补。
要想保持机体的平衡，首先要防止的。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉a型血女人的性格燥，就得锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
痰湿质人应忌食油腻。木火质人应忌食辛辣。患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品。胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人，其实质都应防止实者更实，虚都更虚而导致失调。
秋分过后，气候渐凉，是胃病的多发和复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常，如果预防不当，不注意饮食和起居，则会引发胃肠道疾病而出现反复。所以患有慢性胃火的人，这时要特别注意胃部的保暖，适时添加衣服。
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秋分宜忌
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