孕妇冬季饮食有讲究这几种营养滋补的料理孕妈赶紧收藏吧!
导读： 怀胎十月，想要胎儿健康成长，孕妈们需要特别注意孕期的饮食。在怀孕期间，如何通过摄取食物，给胎儿补充营养，提高自身免疫力是很多孕妈们比较在意的问题。冬季虽然气温低，但却是进补的好季节，那么冬季应该如何给…
怀胎十月，想要胎儿健康成长，孕妈们需要特别注意孕期的饮食。在怀孕期间，如何通过摄取食物，给胎儿补充营养，提高自身免疫力是很多孕妈们比较在意的问题。冬季虽然气温低，但却是进补的好季节，那么冬季应该如何给孕妇进补呢?孕妇冬季饮食有讲究，这几种营养滋补的料理，孕妈赶紧收藏吧!
牛尾是一种低脂肪、高蛋白的食物，营养十分丰富，对孕妇而言是很好的进补食材。王燕今年36岁，和丈夫结婚6年才怀上宝宝，所以对于肚中的这个孩子，她格外的珍惜。为此婆婆也特意搬过来，专门照顾儿媳，一日三餐都是婆婆精心准备的。因为王燕的体质不好，孕检时医生说她营养不良，婆婆给她补充营养。婆婆煞费苦心，询问了很多朋友后，有人给她推荐了牛尾汤这道菜，隔三差五都会做给王燕吃。牛尾富含铁质、蛋白质，在补充营养的同时，还能帮助孕妇提高免疫力，预防缺铁性贫血。
花生富含不饱和脂肪酸，莲藕性偏寒，不宜生吃。但是莲藕汤对孕妇来说却是很营养的大补汤。夏莉怀孕4个月时正值冬季，夏莉的妈妈一直照料她的日常饮食，即便是两个人在家，也会做三菜一汤。每天做得最多的就是玉米排骨汤，夏莉都吃得厌烦了，妈妈只好时常换着做，花生莲藕排骨汤便是其中的一种，新鲜的莲藕也是特意从老家带过来的，软糯的口感，正合夏莉的胃口。花生、莲藕、排骨都是很常见的食材，而且富含蛋白质、脂肪和钙质，可以为孕妇提供充足的营养。
猪肚富含蛋白质和微量元素，对女人的子宫有很大的好处，山药的营养也十分丰富，在冬季食用能够暖身养胃。同村的朋友老胡在老家做猪肉生意，听闻猪肚的营养丰富，所谓近水楼台先得月，自从老胡的媳妇怀孕后，他都会把新鲜的猪肚带回家，与山药同煮，隔三差五就会给媳妇炖汤喝。猪肚性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养元素，是补脾养胃的佳品。孕妇的健康是第一位，做这道菜时，应该选择新鲜的猪肚，并仔细清洗干净。
红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，具有很高的药用价值。孕期适量食用芡实可以增加体力，搭配山药一起熬成粥，美味又营养。嫂子在怀孕期间，孕吐反应特别强烈，每天只能喝一点清淡的粥。为了给儿媳补充营养，婆婆时常和嫂子煮红豆鸡头米山药粥，帮助她挺过了这段难熬的时间。有的人可能会喜欢讲薏米与红豆或芡实一起煮，但是孕妇是不可以吃薏米的，很容易造成流产。
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冬季营养饮食和禁忌
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